Підвищений артеріальний тиск – це проблема для багатьох українців

 📌 Кожен третій має артеріальну гіпертензію і навіть не всі про це знають. Через високий тиск зростає ризик інфаркту, серцевої та ниркової недостатності, передчасного старіння та мозкового інсульту.
Тому Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України сьогодні звертає вашу увагу на профілактику високого тиску 👇
✅ Нормальний тиск для людини – 120/80 мм рт. ст.
Додамо, що тренуватися бажано щонайменше 3 рази на тиждень по 30-45 хвилин. Під час занять спортом важливо відслідковувати свій пульс. Спочатку треба розрахувати максимальну частоту серцевих скорочень за формулою 220 мінус ваш вік. Якщо вам 35, то для вас частота складатиме 185 ударів на хвилину. Займатися треба у межах 60 до 85% від максимальної частоти скорочень.
Джерело: Запорізький обласний ЦКПХ та МОЗ
#тиск #здоровя #здоровийспосібжиття #профілактика